不同于其他应用每次锻炼内容都是固定的顺序与不变的7分钟，减重瘦身专业版提供了3种不同的训练强度，用户可以根据自身实际情况选择「初级」、「中级」和「高级」，根据选择的强度，该应用会自动生成一项每天1次，时长6-10分钟，持续4周的训练计划，在内置日历中可以轻松追踪锻炼历程。